7 фактов в пользу скакалки
17.05.161. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2.
За пол часа таких упражнений расходуется порядка
360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3.
Эффект от скакалки после первых минут занятия
можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4.
Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки
эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5.
Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10
минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6.
Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу.
10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на
3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
Источник: zdravnica.net
Опрос
ОБСУЖДАЕМОЕ
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
АКТУАЛЬНО
Региональные СМИ
|
|