Всё о пользе сухофруктов

Какие витамины, минералы и другие полезные вещества содержатся в сушёных фруктах и овощах – рассказывает ИА DEITA.RU. Это важно знать, чтобы следить за состоянием своего организма, особенно в холодное время года.

1. АБРИКОСЫ И КУРАГА

Очень хорошо воздействуют на ваши сосуды и сердце. Это кладезь антиоксидантов и калия. Курага способна очистить ваш организм от вредного холестерина, а высушенный абрикос избавит людей от болезней щитовидной железы и выручает людей с диабетом.

2. АНАНАС

Если вам необходимо пополнить запасы организма калием, цинком, магнием, витамином В, железом и клетчаткой, то вам нужно срочно бежать в магазин за сушеным ананасом! Они прекрасно снимают отеки, поднимают настроение и дарят вам заряд энергии.

3. БАКЛАЖАН

Супергерой по борьбе с плохим холестерином и сосудистым бляшкам в организме. Этот овощ даст вашему организму много меди, кобальта, железа и насытит организм марганцем. Он прекрасно снижает уровень сахара в крови.

4. БАНАН

Чтобы ваши органы и мозг были всегда здоровы и работали как часы, вам необходимо множество витаминов и минералов и в банане вы найдете их в очень большом количестве. Банан хорошо влияет на организм из-за того, что в нем много калия, белков триптофан, а именно этот белок превращается в нужный нам серотонин.

5.ВИНОГРАД

Он чудесен тем, что в нем множество полезных веществ. Огромное количество калия и фосфора прекрасно спасают ваш мозг от перегрузки в учебное или рабочее время. Употребляйте виноград или изюм и пародонтоз будет вам не страшен никогда.

6. ВИШНЯ

Спасает людей, которые только что покончили с привычкой курить, а также увеличивают ваше внимание. Вишня ослабляют зависимость организма в никотине, и вы легче перенесете этот период.

7. ГРУША

В груше находятся редкие эфирные масла, множество активных веществ, которые повышают защиту вашего организма, и вы легко справляетесь с различными инфекциями и заболеваниями. Грушу нужно есть при заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой системы, при диабете и множеству других. Сушеные плоды практически не теряют своих полезных и целебных свойств.

8. ДЫНЯ

В сушеном виде она обладает мочегонным, тонизирующим, желчегонным, противовоспалительным, слабительным и очищающим свойством. Когда вы употребляете дыню в сухом или свежем состоянии, ваша кожа очищается и приобретает здоровый цвет. Также дыня хорошо влияет на обмен веществ.

Источник