Любимая музыка помогает избавиться от бессонницы – ученые

Специалисты провели исследование

Американские ученые решили выяснить, как побороть хроническую бессонницу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Росбалт.

В ходе исследования специалисты обнаружили, что прослушивание любимой музыки перед сном может сократить вторую фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 651 человек. Добровольцам нужно было прослушать 45 минут музыки перед сном. На выбор было предоставлено 545 композиций в 14 жанрах. Результат показал, что музыка, которую человек выбрал сам, помогает ему уснуть.

Источник:vladnews.ru