Когда лучше начинать худеть к лету, рассказала диетолог

Правильный психологический настрой очень важен, чтобы добиться успеха в этом деле, поясняет ИА DEITA.RU со ссылкой на "Невские новости".


Сразу несколько сезонных факторов упрощают процесс похудения весной, в отличие от холодного времени года. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.


Во-первых, важную роль играет психологический настрой: так как зимой одежда скрывает многие недостатки, а весной и летом подобный «камуфляж» недоступен, у человека появляется мотивация совершенствовать фигуру.


«Также весной человек обычно включает в рацион больше клетчатки — овощей, круп, бобовых. Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть», — объяснила Соломатина.


В-третьих, солнечная активность и увеличение светового дня оказывают благоприятное воздействие на гормональный фон, в том числе способствуя снижению веса. Если зимой из-за темноты вырабатывается больше гормонов сна, то весной люди становятся более активными.


Солнце ускоряет обменные процессы в организме, в достаточном количестве вырабатывается витамин D, который отвечает за настроение и похудение, отметила диетолог.


Все эти факторы помогут сбросить накопленные за зиму килограммы, но только в том случае, если человек будет соблюдать режим, правильно питаться и высыпаться.


Источник




Комментарии (0)



Нет комментариев




Новое сообщение
Предварительный просмотр
Имя*:
 
* Поля обязательные к заполнению

Опрос

Что вы считаете важнее всего?



ОБСУЖДАЕМОЕ






САМОЕ ЧИТАЕМОЕ











СМИ России

                                                                                                                                                                                 
    




Региональные СМИ

                            





О нас   ||   Контакты   ||   Размещение рекламы   ||   Прислать новость
При перепечатке либо ином использовании материалов с сайта ria-primorye.ru гиперссылка на источник обязательна.
Работает на: Amiro CMS